Psicologia clínica on-line · TCC
Entre o que você vive e o que você deseja viver.
Psicoterapia on-line em Terapia Cognitivo-Comportamental para mulheres adultas que convivem com ansiedade e ansiedade social. Um espaço sereno para entender o que acontece com você e construir, com método, novas formas de viver.
Para quem é
Talvez você conheça esta sensação.
A ansiedade nem sempre aparece como crise. Muitas vezes ela se instala na rotina: em pensamentos que não param, no corpo em alerta e em pequenas fugas que, somadas, ocupam espaço demais na vida.
Reconhecer já é um movimento.
Sinais como esses são frequentes na ansiedade e na ansiedade social, e a TCC é uma das abordagens com mais respaldo científico para cuidar deles. Isto não é um diagnóstico: é um convite para conversar com calma sobre o que você vive.
Conversar com a OusíaA abordagem
Como a TCC olha para a ansiedade
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que não é só a situação que define como nos sentimos, mas a interpretação que fazemos dela. Pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam o tempo todo. Quando esse ciclo fica visível, ele pode ser trabalhado. Experimente:
Você mandou uma mensagem importante. Ela foi visualizada, mas está sem resposta há horas.
“Devo ter dito algo errado. Ela está chateada comigo.”
Aperto no peito, inquietação, vergonha.
Relê a conversa várias vezes e manda outra mensagem pedindo desculpas.
Exemplos ilustrativos do modelo cognitivo. Na terapia, esse trabalho é feito com o seu contexto e no seu ritmo, e não substitui uma avaliação profissional.
Não se trata de pensar positivo. Trata-se de olhar com mais precisão.
Diferenciais
O que orienta o cuidado na Ousía
Uma psicologia individualizada, que une escuta e método para que a compreensão de si se transforme em escolhas no dia a dia.
- 01
Autoconhecimento com direção
Compreender a si é o começo, não o fim. Cada descoberta se transforma em passos concretos, para que você participe ativamente da própria mudança e recupere a autonomia sobre as suas escolhas.
- 02
Plano baseado em evidências
Objetivos definidos em conjunto e estratégias com respaldo científico, revisados ao longo do processo. Você sabe onde está, para onde vai e por que cada etapa faz sentido.
- 03
Experiência on-line acolhedora
Sessões por vídeo, de um lugar onde você se sente segura. Sem trânsito e sem sala de espera, com a mesma ética, presença e sigilo de um consultório.
- 04
Terapia com foco na solução
Olhamos para a sua história quando ela ajuda a entender o presente, com a atenção voltada para o que pode ser feito agora para viver com mais liberdade.
Como funciona
O primeiro passo pode ser pequeno.
Começar a terapia não exige ligar, se explicar a ninguém ou sair de casa. O caminho é simples e respeita o seu tempo.
- PASSO 01
Uma mensagem
Pelo WhatsApp ou pelo formulário, por escrito, sem precisar ligar. Conte só o que quiser sobre o que está vivendo.
- PASSO 02
Conversa inicial
Esclarecemos suas dúvidas sobre o processo, os horários e os valores, e verificamos juntas se a Ousía é o lugar certo para você.
- PASSO 03
Primeiras sessões
Um tempo para compreender sua história, seus padrões e o que você deseja mudar, construindo os objetivos da terapia.
- PASSO 04
Plano e acompanhamento
Sessões on-line com estratégias práticas para levar ao dia a dia e revisões periódicas do caminho percorrido.
Pronta para o passo 01?
Enviar uma mensagemA Ousía
A Ousía: psicologia clínica on-line
Mesmo quando não podemos mudar o que vivemos, podemos construir novas formas de nos relacionar com a nossa história.
OUSÍA · PSICOLOGIA CLÍNICA
A Ousía nasce da ideia de que compreender a si é o primeiro passo para transformar a própria vida. A forma como interpretamos nossas experiências influencia o que pensamos, sentimos e fazemos.
Ao reconhecer esses padrões, a consciência se amplia e surgem novas possibilidades de escolha. Por meio de uma psicologia individualizada e baseada em evidências, buscamos promover o autoconhecimento, desenvolver autonomia e fortalecer a capacidade de cada pessoa de participar ativamente da própria transformação.
Quem conduz o cuidado
Carolina Carloni
PSICÓLOGA CLÍNICA · CRP 06/186856
Psicóloga clínica com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Carolina dedica sua prática ao cuidado da ansiedade e da ansiedade social em mulheres adultas. Seu trabalho une escuta atenta e método: compreender com profundidade o que você vive e transformar essa compreensão em ferramentas para o dia a dia.
Fundou a Ousía para que esse cuidado tivesse um lugar próprio: uma clínica on-line especializada, pensada para crescer e acolher cada vez mais pessoas, sem abrir mão da atenção individual.
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Ansiedade e ansiedade social
- Atendimento 100% on-line
- Sigilo e ética profissional
Uma conversa pode ser o começo de um novo caminho.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. Uma mensagem, no seu tempo, já abre a conversa.
Falar com a OusíaDúvidas frequentes
Antes de começar
Respostas para as perguntas mais comuns de quem está pensando em iniciar a terapia. Se a sua não estiver aqui, é só perguntar.
Perguntar pelo WhatsApp-
As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura, no horário combinado. Você precisa apenas de um lugar reservado e de uma conexão estável. O cuidado, a ética e o sigilo são os mesmos do atendimento presencial.
-
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas no cuidado da ansiedade e da ansiedade social, com amplo respaldo em pesquisas. Cada pessoa tem o seu processo, por isso o plano é construído com você e acompanhado ao longo do caminho.
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Depende dos seus objetivos e da sua história. A TCC costuma ser um processo focado, com metas claras e revisões periódicas, para que você acompanhe o que já mudou e o que ainda deseja trabalhar.
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Não. O primeiro contato pode ser todo por mensagem, pelo WhatsApp ou pelo formulário deste site. Sabemos que, para quem vive com ansiedade, ligar pode ser justamente a parte mais difícil.
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Tudo bem ficar nervosa. A primeira sessão é um espaço para se conhecer, sem pressa e sem roteiro rígido. Você fala sobre o que quiser, no seu ritmo, e o desconforto inicial também pode ser acolhido como parte do processo.
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Sim. O sigilo é um dever ético da psicologia e vale para tudo o que é falado nas sessões e nas mensagens. Os atendimentos on-line seguem as normas do Conselho Federal de Psicologia.
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Os valores e as formas de pagamento são informados diretamente no primeiro contato, pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
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Não. Como o atendimento é 100% on-line, você pode ser atendida de qualquer cidade do Brasil.
Blog
Artigos e Conteúdos
Conteúdo sobre ansiedade, autoconhecimento e saúde emocional, com base em ciência e escrito com cuidado.
Contato
Vamos conversar?
Escreva do seu jeito. A mensagem chega pelo WhatsApp e é lida e respondida com cuidado.
Atendimento on-line para todo o Brasil. Responsável técnica: Carolina Carloni, CRP 06/186856.